Seu checklist gratuito está a caminho do seu e-mail.
Ele deve chegar em até 5 minutos. Enquanto isso, leia com atenção a mensagem abaixo.
Você já entendeu o problema. Então por que continua repetindo o mesmo padrão?
Se você é a mulher que funciona muito bem por fora, cumpre prazos, resolve os problemas de todos, cuida da casa, é bem-sucedida e admirada, mas por dentro sente uma tensão constante que nunca vai embora, você não está sozinha.
Você provavelmente já leu sobre o assunto, ouviu podcasts e até entende racionalmente de onde vem a sua ansiedade ou a sua vontade de controlar tudo.
Mas na hora do gatilho, o coração acelera, o peito aperta, a tontura aparece, e você reage do mesmo jeito automático de sempre.
O entendimento acontece na mente consciente. O padrão que se repete costuma estar gravado numa camada mais automática do sistema nervoso.
Por que isso acontece?
Esse padrão pode estar relacionado a uma forma antiga de se proteger, ligada a inseguranças como o medo de não ser escolhida, de decepcionar ou de não ser suficiente.
Enquanto a tentativa de solução for mais autocobrança para a autocobrança, ou mais controle para a ansiedade, o sistema de alerta do corpo tende a continuar ligado.
Apresento a você
Workbook: Mapa dos Padrões Emocionais
Por que você entende e continua repetindo
Uma ferramenta prática para você se reconhecer e começar a criar espaço de segurança no seu corpo. Não é um e-book pra ler e esquecer numa pasta do celular, é um mapa interativo construído a partir da TCC e da neurociência das emoções, pra você identificar com mais precisão as suas próprias estratégias de proteção.
10 padrões universais
Autossabotagem, procrastinação, ansiedade antecipatória, busca por validação, medo de conflito, sentimento de inadequação, dependência emocional, medo de mudança e culpa por se priorizar.
“Eu vejo isso aparecer quando”
Exemplos práticos do dia a dia pra você identificar o momento em que o padrão assume o controle.
Técnicas rápidas de autorregulação
Exercícios baseados em neurociência afetiva pra perceber o sinal no corpo, como aperto no peito ou tontura, e regular antes de agir no automático.
Espaços para escrever
Perguntas reflexivas desenhadas pra tirar o padrão do automático e colocar sob a luz da clareza.
Workbook Mapa dos Padrões Emocionais
PDF interativo
✓ Acesso imediato no seu e-mail
✓ Formato interativo, pronto pra escrever
✓ Leia e preencha no celular, tablet ou computador
✓ Pagamento único, sem assinatura
R$ 29,90
ou 6x de R$ 5,73 · Investimento único
Quero o meu mapa dos padrões emocionaisPagamento processado em ambiente seguro · 7 dias de garantia
Este material tem finalidade psicoeducativa e não constitui diagnóstico, tratamento ou promessa de resultado. As atividades propostas podem ajudar na compreensão e ressignificação de padrões emocionais, mas não substituem acompanhamento psicológico individualizado. Se você está passando por sofrimento intenso, buscar apoio profissional é o caminho mais indicado.
Sheila Oliveira, Psicóloga e Hipnoterapeuta
CRP 04/70863
sheilaoliveirapsi.com.br · psic.sheilaoliveira@gmail.com · (31) 97526-5602