Descubra Seu Nível de Esgotamento | Sheila Oliveira - Psicóloga CRP 04/70863
Descubra Seu Nível de Esgotamento
Responda 12 perguntas e entenda o que está acontecendo com você
Pergunta 1 de 12
PERGUNTA 1 DE 12
Como você se sente ao acordar?
Exausta, mesmo depois de dormir 8 horas
Cansada, preciso de café imediatamente
Ok, mas demoro a me sentir disposta
Bem, acordo descansada
PERGUNTA 2 DE 12
Com que frequência você tem aquele "aperto no peito" durante o dia?
Constantemente, quase todos os dias
Várias vezes por semana
Às vezes, em situações específicas
Raramente ou nunca
PERGUNTA 3 DE 12
Quando alguém te pede algo, qual é sua primeira reação?
Aceito automaticamente, mesmo esgotada
Fico dividida, mas acabo aceitando
Avalio se posso, às vezes nego
Consigo dizer não sem culpa
PERGUNTA 4 DE 12
Como está seu sono ultimamente?
Péssimo, acordo várias vezes ou não consigo dormir
Durmo mal, sono não é reparador
Durmo razoavelmente, mas acordo cansada
Durmo bem e acordo descansada
PERGUNTA 5 DE 12
Quantas vezes por semana você chora ou tem vontade de chorar sem motivo aparente?
Quase todos os dias
Várias vezes por semana
1-2 vezes por semana
Raramente ou nunca
PERGUNTA 6 DE 12
Como você se sente em relação ao futuro?
Sem esperança, não vejo saída
Preocupada, com medo do que pode acontecer
Insegura, mas tento manter esperança
Esperançosa e otimista
PERGUNTA 7 DE 12
Quando você se olha no espelho, o que sente?
Não me reconheço, parece outra pessoa
Desconforto, crítica intensa
Indiferença, evito me olhar
Me aceito como sou
PERGUNTA 8 DE 12
Com que frequência você tem explosões emocionais (raiva, choro, irritação intensa)?
Quase todos os dias
Várias vezes por semana
Ocasionalmente
Raramente
PERGUNTA 9 DE 12
Você sente que está "fingindo estar bem"?
O tempo todo, é uma máscara constante
Na maior parte do tempo
Às vezes, em algumas situações
Não, sou autêntica
PERGUNTA 10 DE 12
Quando você tenta relaxar, o que acontece?
Não consigo, fico agoniada
Sinto culpa ou ansiedade
Demora, mas consigo um pouco
Consigo relaxar tranquilamente
PERGUNTA 11 DE 12
Como está sua concentração no trabalho ou atividades diárias?
Péssima, não consigo focar em nada
Muito prejudicada, esqueço tudo
Oscila, alguns dias são piores
Normal, consigo me concentrar
PERGUNTA 12 DE 12
Quando você pensa em pedir ajuda, o que sente?
Vergonha, fraqueza, não consigo pedir
Resistência forte, acho que devo dar conta sozinha
Hesitação, mas às vezes peço
Consigo pedir ajuda naturalmente
Seu Resultado:
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Sheila Oliveira
Psicóloga Clínica | CRP 04/70863
Hipnoterapeuta Clínica com base em Neurociência
Atendimento Presencial no Eldorado em Contagem/MG | Atendimento Online para todo Brasil
Aviso Profissional: Este questionário é uma ferramenta educativa e informativa baseada em indicadores comportamentais e emocionais reconhecidos na literatura científica da psicologia. Não se trata de diagnóstico clínico, o qual é ato privativo do psicólogo em setting terapêutico. Os resultados apresentados são orientativos e servem para identificar padrões que podem indicar a necessidade de acompanhamento psicológico profissional. O grupo terapêutico oferecido é uma modalidade de intervenção psicológica grupal que complementa, mas não substitui, o acompanhamento individualizado quando este se fizer necessário. Casos de risco à vida requerem atendimento emergencial imediato.